Hatta hastalar yolda dururken yekten durup dinlenmek zorunda kald??? ci?erin bu duruma vitrin hastal??? da denmektedir. Ayak bölgesinde burkulmalar yayg?nd?r ve bu durumda yaral? toprak ?medar?mai?eter ve vecar. Bunu otama etmenin en uz yolu dinlenme, buz tornas? ve bacaklar? sarmak ve y&uum

Kas gerilmesi yahut yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri a?r?n?n hafiflemesine yard?mc? olur. Kaslar? tahsis etmek ve damarlar? gev?etmek hesab?na fizik iyile?tirme hareketleri strüktürld???nda ya?anan a?r? en azca dereceye inecektir. Bacak balk?s